| 猪肉韭菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 后腿肉 | 克 | 1485千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 616克 | 猪肉韭菜饺子热量/卡路里1545千卡 | |||
 热量1545千卡，相当于美容1545分钟消耗的热量...60 | |||||
猪肉韭菜饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
后腿肉（1斤）、韭菜（1斤）、饺子面粉（2斤左右）
1/7. 先把肉馅味上：加一个鸡蛋 十三香 料酒 酱油 鸡精 盐一点
2/7. 和面 五碗面 一点一点加水 和好的应该是盆干净 手干净 面团光滑 然后放那 醒一会
3/7. 韭菜洗好 控水 如果时间紧就用厨房纸巾吸去多余水分 然后切小粒
4/7. 把韭菜和肉馅混合放花生油搅拌然后再放盐
5/7. 面团搓成长条 切小段 我这个有点大
6/7. 开始包起来 我这个太大了 哈哈
7/7. 包的差不多了就停下来 做锅放水烧开 里面放段葱 防粘连 烧两个开 凉水点两次就好了！
食材功效信息
后腿肉的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、补钙、补肾气等功效；可与苋菜、韭菜、冬笋搭配；与驴肉、何首乌、基围虾相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、补肾温阳、解毒等功效；可与鸡蛋、明虾、牡蛎搭配；与牛排、白酒、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉韭菜饺子热量1545 千卡
- 脂肪31.61 克
- 蛋白质16.689999 克
- 碳水化合物4.65 克
- 钠381.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾653 毫克