| 爆浆鸡排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 爆浆鸡排热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于瑜珈95分钟消耗的热量...210 | |||||
爆浆鸡排的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）
1/10. 鸡胸肉对半切开
2/10. 拍打至松软后?料酒
3/10. 胡椒盐
研制半小时
4/10. 等待过程中
把芝士一分为二
5/10. 研制完后
裹淀粉
裹蛋液
裹面包糠
6/10. 就是这样
7/10. 热油下锅炸至金黄
8/10. 嗯哼～
9/10. 切开
10/10. 开吃
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、益气、补虚填精等功效；可与冬瓜、茼蒿、豇豆搭配；与芹菜、兔肉、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆浆鸡排热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克