| 彩椒鸡蛋杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 284克 | 彩椒鸡蛋杯热量/卡路里673千卡 | |||
 热量673千卡，相当于迪斯科150分钟消耗的热量...270 | |||||
彩椒鸡蛋杯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
彩椒（一个）、鸡蛋（一个）、香肠（几片）、芝士一片（切达芝士or马苏里拉都可以）、黑胡椒（适量）
1/3. 彩椒切去顶部，挖空，包锡纸
香肠切片，芝士切碎
2/3. 打进一个鸡蛋，
撒上香肠和芝士，黑胡椒
3/3. 180° 中上层 15~20分钟即可
不需要盖青椒的盖子，因为我用的切达芝士本身就有咸味儿所以没用其他的调味料（嫩嫩的真心好吃）
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、降血糖、祛风湿等功效；可与北极虾、鸡蛋、小白菜搭配；与猪肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、保护肝脏等功效；可与桂圆、辣椒、干贝搭配；与田鸡、地瓜、味精相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 彩椒鸡蛋杯热量673 千卡
- 脂肪50.41 克
- 蛋白质37.96 克
- 碳水化合物18.32 克
- 钠2458 毫克
- 钙79 毫克
- 铁8.05 毫克
- 钾869 毫克