| 自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 自制酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于开货车14分钟消耗的热量...390 | |||||
自制酸奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
菌粉（0.75克）、纯牛奶（750毫升）
1/1. 倒入750ml纯牛奶(别人一般用的1l纯牛奶,根据自己情况来)再倒入0.75g菌粉(一包是1g根据自己判断，倒了四分之三)，搅拌均匀放入酸奶机。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、防治近视、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、草莓、桃搭配；与乌鳢、白砂糖、米汤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克