| 鲜肉小馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 487克 | 鲜肉小馄饨热量/卡路里1252千卡 | |||
 热量1252千卡，相当于速度滑冰83分钟消耗的热量...900 | |||||
鲜肉小馄饨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
馄饨皮（20只）、鲜猪肉（20克）、玉米粒（少许）
1/3. 准备好食材：馄饨皮、剁碎的鲜肉泥和鲜肉混玉米泥（根据个人口味而定）。
2/3. 包馄饨：取馄饨皮，放手掌心，裹入少许鲜肉泥，捏一下即可。
3/3. 锅内水煮开后，放入馄饨。中间加2-3次冷水，出锅，放入碗内。碗内已放入调味品：盐、酱油、醋和麻油等。
适当搅拌，享用之。
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴补虚、养心、增强免疫力等功效；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗衰老、健脾开胃、减肥等功效；可与烤肉、橙子、牛膝搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜肉小馄饨热量1252 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物131.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克