| 西红柿牛肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 188千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 413克 | 西红柿牛肉汤热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡，相当于打鼓58分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿牛肉汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛肉（150克）、西红柿（两个）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 备好所需食材。
2/8. 牛肉切小丁。
3/8. 牛肉丁倒入开水锅中汞一下。变色后捞出。
4/8. 西红柿洗净切丁。
5/8. 起油锅，葱姜爆锅，倒入牛肉丁翻炒几下。
6/8. 倒入西红柿丁翻炒。
7/8. 西红柿翻炒软了之后添汤，加少许盐，炖熟即可。
8/8. 出锅了~
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增长肌肉、化痰熄风、增强免疫力等功效；可与大白菜、枸杞、鸡腿菇搭配；与木耳菜、红螺、红糖相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、增强免疫力、护肤等功效；可与山楂、芹菜、西葫芦搭配；与胡萝卜、地瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿牛肉汤热量230 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质28.17 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠53.6 毫克
- 钙15.7 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾522 毫克