| 小白兔拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 小白兔拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于聚会21分钟消耗的热量...90 | |||||
小白兔拌黄瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、食用油（小半勺）、盐（一撮）、鹌鹑蛋（几个）、生抽（适量）、草莓（一个）
1/7. 鹌鹑蛋煮熟后放入凉开水中浸泡片刻，去壳。黄瓜洗干净后用刀拍扁，切成段
2/7. 淋入少许亚麻籽油
3/7. 淋入少许生抽
4/7. 撒人适量盐，用筷子翻拌均匀
5/7. 鹌鹑蛋用锋利的小刀切去小半部分，将切下的部分切割出两个小耳朵
6/7. 在鹌鹑蛋前半部分浅浅地切割一道口子，将耳朵插在里面。草莓切成小丁，沾在鹌鹑蛋的前段做成眼睛
7/7. 将小兔子摆放在拌好的黄瓜上即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗衰老、防酒精中毒等功效；可与木耳菜、绿豆芽、豆腐搭配；与圆白菜、橘子、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小白兔拌黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克