| 青豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 1670千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 500克 | 青豆泥热量/卡路里1670千卡 | |||
 热量1670千卡，相当于太极拳418分钟消耗的热量...240 | |||||
青豆泥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豌豆（500克）、白糖（10克）、猪油（20克）、薄荷叶（少许）
1/8. 剥取豌豆，保留豆荚
2/8. 将豆荚放入沸水，煮至再次沸腾，过凉
3/8. 加冰水倒入搅拌机打碎
4/8. 滤渣取汁，备用
5/8. 另将豌豆放入沸水煮熟，过凉
6/8. 将豌豆与豆荚汁一起倒入搅拌机打碎
7/8. 取猪油放入锅中融化，放入豌豆泥煮开，加糖
8/8. 盛出，加薄荷叶点缀
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解乳石毒、调营卫、消痈肿等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青豆泥热量1670 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物65.8 克
- 钠9.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾823 毫克