| 天鹅蛋极品水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 饺子皮 | 克 | 1012千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 670克 | 天鹅蛋极品水饺热量/卡路里1083千卡 | |||
 热量1083千卡，相当于健美操135分钟消耗的热量...480 | |||||
天鹅蛋极品水饺的做法共19个步骤
食材主料/辅料
海产天鹅蛋（4-6个）、精肉（300克）、韭菜（250克）、姜片（2片）、盐，味极品鲜（适量）、饺子皮（400克）
1/19. 选购新鲜天鹅蛋4-6只
2/19. 让其直接加工出来。
3/19. 回家剪刀剪开嘴，洗掉残留沙子
4/19. 挤出内脏
5/19. 洗净后乱刀成丁
6/19. 瘦肉直接购买时候搅成馅
7/19. 姜切成沫
8/19. 放一起加入少许味极鲜
9/19. 少许料酒
10/19. 一个方向搅动均匀。
11/19. 韭菜洗净摘好。
12/19. 20分钟后，韭菜切小段
13/19. 在馅内加入少许盐，10g油，搅动几圈后加入韭菜
14/19. 搅好，开始包
15/19. 包好了，包饺子都会。
16/19. 烧水，饺子煮出来
17/19. 出炉了。
18/19. 极品，味道鲜美。
19/19. 极品鲜美
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、肾虚阳痿、益肝健胃等功效；可与黄豆芽、豆芽、绿豆芽搭配；与牛排、菠菜、白酒相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有镇吐、解毒、消水肿等功效；可与芥菜、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、和血等功效；
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营养信息
- 天鹅蛋极品水饺热量1083 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质11.789999 克
- 碳水化合物61.85 克
- 钠766.9 毫克
- 钙129 毫克
- 铁5.04 毫克
- 钾491 毫克