| 芝士双薯泥-甜点也疯狂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 164千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 568克 | 芝士双薯泥-甜点也疯狂热量/卡路里512千卡 | |||
 热量512千卡，相当于聚会341分钟消耗的热量...90 | |||||
芝士双薯泥-甜点也疯狂的做法共14个步骤
食材主料/辅料
芝士（50克）、马铃薯（1颗）、紫薯（1条）、黄油（20克）、蓝莓酱（适量）
1/14. 秤量好芝士放室温软化；
2/14. 秤量好黄油放室温软化；
3/14. 把马铃薯和紫薯洗净削皮切片；
4/14. 把马铃薯和紫薯放蒸锅里蒸熟烂；
5/14. 蒸好后趁热先取出马铃薯放大盆中分别加进一半芝士和黄油压成泥；
6/14. 压好后的马铃薯泥很细滑；
7/14. 取出紫薯放另一盆中加进剩下的芝士和黄油压成泥；
8/14. 把两种泥共同装进裱花袋各占一边，然后在容器里挤出造型，冷藏后调入果酱即可食用。
9/14. —————————— 以下为成品展示，点开查看大图 ——————————
10/14. 成品展示1
11/14. 成品展示2
12/14. 成品展示3
13/14. 成品展示4
14/14. 成品展示5
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、保护眼睛、促进代谢等功效；与鲈鱼、羊肉、杨桃相克，同食可能会引起不适；
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、和中养胃、和胃等功效；可与豇豆、豆角、醋搭配；与圣女果、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、增强免疫力、抗癌等功效；可与莲子、芹菜、水芹菜搭配；与鸡肉、河蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士双薯泥-甜点也疯狂热量512 千卡
- 脂肪23.6 克
- 蛋白质30.04 克
- 碳水化合物33.8 克
- 钠587.3 毫克
- 钙805.1 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾405 毫克