| 油焖笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 油焖笋热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于风帆冲浪运动22分钟消耗的热量...180 | |||||
油焖笋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
春笋（4根）、食用油（15毫升）、生抽（15毫升）、白糖（1茶匙）、葱（适量）
1/6. 春笋去外壳，去掉老根
2/6. 洗净切条（或切块，切滚刀块都可以）
3/6. 热锅入油，油温后倒入笋段大火煸炒。
4/6. 不断翻炒后，约3-4分钟后，加入白糖1茶匙炒匀。
5/6. 待表面有点略微焦黄加入生抽15ML（咸度够，也可以按照吃口再增加点盐）
6/6. 炒匀，小火收汁即可，最后可撒点葱花点缀
食材功效信息
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜护肤、消渴、明目等功效；可与猪腰、鸡肉、木耳搭配；与糖浆、豆腐、猪小排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油焖笋热量65 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物3.74 克
- 钠213 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾379 毫克