简单美味炒大米的热量和减肥功效

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简单美味炒大米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
食盐	克	0千卡	1千卡	0克	0克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
火腿肠	克	199千卡	212千卡	14克	10.4克
葱头	克	376千卡	348千卡	12.3克	0.5克
总量	340克	简单美味炒大米热量/卡路里691千卡
热量691千卡，相当于打扫182分钟消耗的热量...228

简单美味炒大米的做法共1个步骤

已蒸好的大米（1碗）、鸡蛋（1个）、食盐（适量）、大葱（半根）、火腿肠（1根）、葱头（2瓣）

1/1. 将已蒸好的大米里直接放鸡蛋，食盐，葱花，将葱头两瓣切碎也放进去，将火腿肠切成肉丁放进碗里。
2.不停搅，一直搅，直到搅匀。
3.油锅烧热放入油，待油红后直接放入大米，不停翻炒，刚开始的大米是粘在一起的，炒到每颗大米都分离即可。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与基围虾、苋菜、丝瓜搭配；与味精、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促消化、止血等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗、抑菌、减肥等功效；可与海虾、基围虾、兔肉搭配；与枣、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、滋阴、润肠胃等功效；

葱头的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；