| 榨菜鸡蛋早餐面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙须面 | 克 | 516千卡 | 356千卡 | 10.8克 | 1.8克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 美极鲜酱油 | 克 | 11千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 388克 | 榨菜鸡蛋早餐面热量/卡路里1274千卡 | |||
 热量1274千卡，相当于铺瓷砖283分钟消耗的热量...270 | |||||
榨菜鸡蛋早餐面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
龙须面（适量）、榨菜（适量）、鸡蛋清（一个）、美极鲜酱油（少许）、食用油（适量）
1/3. 热油，炒香榨菜后倒入蛋液稍稍凝固后马上翻炒，加少许酱油。
2/3. 水沸腾后，加少许油，将面煮熟过冷水备用
3/3. 食用时，将榨菜鸡蛋与面拌匀！
食材功效信息
龙须面的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、增食助神、辛忾添精等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
美极鲜酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、补虚、高脂血症等功效；
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营养信息
- 榨菜鸡蛋早餐面热量1274 千卡
- 脂肪110.7 克
- 蛋白质31 克
- 碳水化合物95.1 克
- 钠8915.7 毫克
- 钙262 毫克
- 铁17.2 毫克
- 钾909 毫克