| 核桃黑米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑米 | 克 | 205千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 粳米 | 克 | 294千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 407克 | 核桃黑米露热量/卡路里1247千卡 | |||
 热量1247千卡，相当于水上排球416分钟消耗的热量...180 | |||||
核桃黑米露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黑米（60克）、粳米（60克）、水（1200毫升）、核桃（6个）
1/5. 黑米和粳米混合淘净。
2/5. 把水和米倒入豆浆机内胆，加入6个核桃仁。
3/5. 选择“热饮”的“米糊”功能，按“启动”键。
4/5. 机器开始勤劳地干活了。
5/5. 待机器发出“嘟嘟”的结束提示音后拔下电源插座即可，倒出黑米糊，不要太香太细腻哦。
食材功效信息
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有滋阴补肾、止虚汗、滋补等功效；可与大米、粳米、燕麦搭配；
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血祛瘀、除烦渴、治疗便秘等功效；可与牡蛎、红枣、韭菜籽搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有净化血液、润燥滑肠、防癌等功效；可与锁阳、梨、杏仁搭配；与鳖肉、野鸡肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃黑米露热量1247 千卡
- 脂肪68.309999 克
- 蛋白质51.53 克
- 碳水化合物163.31 克
- 钠38.6 毫克
- 钙139 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾742 毫克