首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
双色猪蹄花卷

双色猪蹄花卷的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
双色猪蹄花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉1098千卡366千卡11.3克1.5克
可可粉10千卡349千卡20.9克8.4克
酵母粉13千卡325千卡40.44克7.61克
总量307双色猪蹄花卷热量/卡路里1121千卡
打牌 热量1121千卡,相当于打牌747分钟消耗的热量...90

双色猪蹄花卷的做法共14个步骤

食材主料/辅料

面粉(300克)、可可粉(3克)、酵母粉(4克)
双色猪蹄花卷的做法图解1

1/14. 发酵粉加温水静置5分钟后与面粉混合,揉成光滑的面团,温暖处发酵至两倍大,放温暖处发酵至两倍大。也可放进冰箱一夜发酵。

双色猪蹄花卷的做法图解2

2/14. 发好的面排气,分成两个面团,小的一份加可可粉揉成可可面团。

双色猪蹄花卷的做法图解3

3/14. 两种面团搓粗条切成一样大的小剂子

双色猪蹄花卷的做法图解4

4/14. 分别擀成一样的圆皮。

双色猪蹄花卷的做法图解5

5/14. 可可面皮中间对切成半圆,一个半圆再对切成扇形。

双色猪蹄花卷的做法图解6

6/14. 取一白面皮,放一可可半圆面皮,对齐。

双色猪蹄花卷的做法图解7

7/14. 对折成半圆。

双色猪蹄花卷的做法图解8

8/14. 放一扇形可可面皮,对齐。

双色猪蹄花卷的做法图解9

9/14. 对折,整个成扇形。

双色猪蹄花卷的做法图解10

10/14. 扇形的中心沿半径切开,这个长度决定猪蹄的长短,我基本至一半,所以猪蹄显得比较短,若想做个长猪蹄,需面皮擀大,三分之一处切开,不过要擀薄,不然猪蹄就太胖了。

双色猪蹄花卷的做法图解11

11/14. 切开后左右对折,直到并起来。

双色猪蹄花卷的做法图解12

12/14. 做好所有。

双色猪蹄花卷的做法图解13

13/14. 放蒸笼二次发酵至两倍大。

双色猪蹄花卷的做法图解14

14/14. 放蒸锅水烧开上汽后大火15分钟,再焖5分钟出锅。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有健脾、除热、改善贫血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

可可粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含烟酸,富含磷,富含钾;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健胃等功效;

你可能还喜欢

营养信息

  • 双色猪蹄花卷热量1121 千卡
  • 脂肪17.51 克
  • 蛋白质72.64 克
  • 碳水化合物158.22 克
  • 86 毫克
  • 104 毫克
  • 3.17 毫克
  • 1315 毫克

相关知识

扫一扫手机查看