| 冰糖燕窝羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 318千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 80克 | 冰糖燕窝羹热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡，相当于画画71分钟消耗的热量...270 | |||||
冰糖燕窝羹的做法共9个步骤
食材主料/辅料
冰糖（80克）、大盏燕窝（10克）
1/9. 先选10克左右的放到容量够大的碗里加入纯净水
2/9. 3－一4个小时完全泡发开
3/9. 在用一个碗拿夹子挑黑色的毛
4/9. 滤水几次可以清除水里剩余的小杂细
5/9. 把燕窝撕成细条，可以使蒸角难泡发，部分完全分开。
6/9. 加盖入电蒸锅蒸30－40分钟。喜欢软糯的口感的可以适当延长。
7/9. 喜好加冰糖再蒸5－10分种。
8/9. 也有人更喜爱放黄冰糖。
9/9. 好了燕窝就做好啦
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、生津止渴、祛脂降压等功效；可与白果、五味子、银耳搭配；
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营养信息
- 冰糖燕窝羹热量318 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克