| 快手早餐-煎馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 362克 | 快手早餐-煎馒头片热量/卡路里1205千卡 | |||
 热量1205千卡，相当于听音乐1205分钟消耗的热量...60 | |||||
快手早餐-煎馒头片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头（两个）、鸡蛋（两个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/4. 馒头切片
2/4. 将鸡蛋打在碗中与适当的盐充分搅拌均匀
3/4. 将馒头片浸入鸡蛋液中，注意两面都要粘上蛋液
4/4. 油温热后放入馒头片，鸡蛋液定型后关小火慢煎，注意翻面，才能煎出金黄色哦……
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺补肾、益精气、养胃消胀等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、养血发胎等功效；可与羊排、韭菜、玉米搭配；与茶叶、鹅、地瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清理胃水、消炎等功效；与红豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、冠心病、预防高血压等功效；
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营养信息
- 快手早餐-煎馒头片热量1205 千卡
- 脂肪110.51 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物60.42 克
- 钠10339.1 毫克
- 钙153 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾286 毫克