| 低脂阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 239克 | 低脂阿拉棒热量/卡路里765千卡 | |||
 热量765千卡，相当于壁排球109分钟消耗的热量...420 | |||||
低脂阿拉棒的做法共9个步骤
食材主料/辅料
低筋粉（130克）、黄油（10克）、鸡蛋（1个）、糖粉（30克）
1/9. 把黄油软化，加入蛋液搅拌均匀
2/9. 在把糖粉加入搅拌均匀，在把低筋粉筛进去揉成面团
3/9. 把揉好的面团醒半小时
4/9. 醒好的面团擀成0.5厘米厚的饼，然后切成条
5/9. 切好的长条扭几圈，如图
6/9. 预热烤箱180度，上下盘，烤20分钟
7/9. 烤到颜色金黄，出炉
8/9. 香脆，太好吃了
9/9. 亲，学会了吗？
食材功效信息
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、促进身体发育等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与桂圆、银鱼、羊排搭配；与牛奶、红薯、味精相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、调味、滋阴等功效；
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营养信息
- 低脂阿拉棒热量765 千卡
- 脂肪108.91 克
- 蛋白质23.36 克
- 碳水化合物180.49 克
- 钠184.3 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾179 毫克