| 煎椒拌皮蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 264克 | 煎椒拌皮蛋热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡，相当于念书158分钟消耗的热量...88 | |||||
煎椒拌皮蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
皮蛋（3个）、香葱（1条）、青椒（3个）
1/1. 第一步：把青椒切段，煎好
第二步：皮蛋切块，香葱切末
第三步：把煎好的青椒和切好的皮蛋，香葱拌，放入盐，味精，酱油，橄榄油！
第四步：准备一碗香喷喷的米饭就可以啦！
食材功效信息
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有养心养神、滋补健身、清凉等功效；与黄鳝、红糖、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、缓疲劳、增强食欲等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、缓解疲劳、健胃等功效；可与鲳鱼、黑木耳、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎椒拌皮蛋热量232 千卡
- 脂肪10.93 克
- 蛋白质6.27 克
- 碳水化合物19.75 克
- 钠36 毫克
- 钙106 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾438 毫克