| 红糖酥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 417克 | 红糖酥饼热量/卡路里1630千卡 | |||
 热量1630千卡，相当于深蹲408分钟消耗的热量...240 | |||||
红糖酥饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、植物油（少许）、凉馒头（1～2个）、红糖（适量）
1/7. 开水凉到不烫手的程度，适量面粉加入少量植物油，倒入开水用筷子搅拌和面。
2/7. 把馒头皮去掉，用手搓碎馒头，使其变成渣，和入红糖，拌均匀，作为糖饼的馅。
3/7. 取少量面粉，加热锅，将面粉炒熟，等其冷却后加入适量植物油，拌成油馅状态。
4/7. 将面团揉匀到光滑的程度，擀成片状，将油馅均匀涂抹在面片上，再将面片一圈圈卷起
5/7. 将面分成大小均匀的面团，面团两边捏紧压平，擀成皮，包上准备好的馅料，按压擀薄，
6/7. 电饼铛预热，涂上植物油，放入擀好的饼，6分钟左右就可以出锅啦。
7/7. 美味哦，酥酥甜甜的
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益精气、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、保健、补血等功效；可与黑豆、姜、小米面搭配；与牛肉、竹笋、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖酥饼热量1630 千卡
- 脂肪101.5 克
- 蛋白质11.5 克
- 碳水化合物159.3 克
- 钠33 毫克
- 钙150 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾300 毫克