| 莴笋花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 249克 | 莴笋花热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于思考38分钟消耗的热量...60 | |||||
莴笋花的做法共1个步骤
食材主料/辅料
莴笋（1根）、盐（适量）
1/1. 把莴笋杆部去皮，斜刀切厚片；
2.沸水，放盐花，再放莴笋片煮，稍软，捞起，过凉开水，沥干水份；
3.上碟(如图)，莴笋花开！
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利五脏、清热利尿、消积下气等功效；可与猪瘦肉、桃、胡萝卜搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、预防蛀牙、杀菌等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 莴笋花热量38 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物14.9 克
- 钠10067.6 毫克
- 钙82 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾222 毫克