| 草莓椰蓉酸奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 原味酸奶 | 克 | 72千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 694克 | 草莓椰蓉酸奶昔热量/卡路里858千卡 | |||
 热量858千卡，相当于盖屋顶143分钟消耗的热量...360 | |||||
草莓椰蓉酸奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
草莓（十几颗）、原味酸奶（100克）、蜂蜜（一小勺）、椰蓉（适量）
1/3. 草莓去蒂洗净切成小块
2/3. 与酸奶、蜂蜜混合搅打成奶昔状装杯，
3/3. 装杯，撒上椰蓉即可
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、促消化、润肺生津等功效；可与玉米、牛奶、橙子搭配；与樱桃、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与茼蒿、桑葚、鸭梨搭配；与热水、白开水、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、补充营养、杀虫消疳等功效；
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营养信息
- 草莓椰蓉酸奶昔热量858 千卡
- 脂肪73.98 克
- 蛋白质8.87 克
- 碳水化合物114.1 克
- 钠78.1 毫克
- 钙164 毫克
- 铁5.17 毫克
- 钾882 毫克