| 红枣糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 185克 | 红枣糕热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡，相当于打字329分钟消耗的热量...90 | |||||
红枣糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红枣（250）、吉利丁片（一片）、枸杞子（一小把）、果语原汁机（一台）
1/6. 把红枣和枸杞放入水中浸泡20分钟，把枣核去掉
2/6. 将枣肉和枸杞子放入果语原汁机摇碎成泥状
3/6. 用网筛过滤枣皮
4/6. 慢火熬煮，有小气泡
5/6. 装入容器放冷，放进冰箱一小时
6/6. 将成型的糕切了装盘即可
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、滋养阴血、增强食欲等功效；可与牛奶、兔肉、小麦搭配；与胡萝卜、玄参、葱相克，同食可能会引起不适；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋补肝肾、保肝、润肺等功效；可与山楂、桂圆、甲鱼搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣糕热量494 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质102.7 克
- 碳水化合物131.9 克
- 钠258.3 毫克
- 钙124 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾958 毫克