| 自制美味麻辣萝卜干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 总量 | 166克 | 自制美味麻辣萝卜干热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于摘水果54分钟消耗的热量...180 | |||||
自制美味麻辣萝卜干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
萝卜干（适量）、神秘麻辣油（适量）
1/7. 首先将自己腌制的萝卜干儿洗干净晾干备用。
2/7. 把萝卜干切成小丁。备用
3/7. 把自己榨的辣椒油准备好。
4/7. 再把自己秘制的麻辣油，准备好。
5/7. 把麻辣油和辣椒油混合在一起放在切好的萝卜丁上。一起搅拌均匀。
6/7. 非常好吃又麻又辣的萝卜丁拌好了。是不是非常的诱人。
7/7. 最后我们可以把萝卜丁拌好后放入罐中，装好放在冰箱里随时拿取食用。
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增加食欲、下气等功效；可与排骨、五花肉、羊排搭配；与蛇肉、枣、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制美味麻辣萝卜干热量163 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物23 克
- 钠809 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾55 毫克