| 蒜黄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜黄 | 克 | 74千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 218克 | 蒜黄炒蛋热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于侧泳9分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜黄炒蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蒜黄（1把）、鸡蛋（3个）、盐（适量）
1/8. 蒜黄洗净备用。
2/8. 蒜黄切段,鸡蛋打入碗中。
3/8. 锅里放油烧热。
4/8. 到入搅打均匀的鸡蛋液。
5/8. 把鸡蛋炒成块状。
6/8. 到入蒜黄段翻炒。
7/8. 蒜黄炒熟后,加盐调味。
8/8. 简单的小菜做好了。
食材功效信息
蒜黄的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗瘤、提高免疫力、抑癌等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 蒜黄炒蛋热量74 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠9.3 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾168 毫克