| 芹菜叶米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 421克 | 芹菜叶米饼热量/卡路里408千卡 | |||
 热量408千卡，相当于吃东西272分钟消耗的热量...90 | |||||
芹菜叶米饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（适量）、鸡蛋（3个）、米饭（多半碗）、盐（半勺）、食用油（少许）
1/8. 首先你得有碗剩米饭。
2/8. 芹菜叶洗净沥干水，切细丝。
3/8. 在干净碗内放入剩米饭，加入3个鸡蛋。
4/8. 搅拌均匀后加入芹菜叶细丝，别管多硬的剩米饭，你加入鸡蛋，很轻松就可以搅拌开来。
5/8. 最后再加入半勺盐。
6/8. 坐热电饼铛，开上下火，定在鸡蛋饼、煎饼这一档，预热结束后倒入鸡蛋米糊，用饭勺平摊开来。
7/8. 5分钟左右就两面金黄了。取出切块，味道真的不错哦！
8/8. 看着就很有食欲哦。
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、提神、平肝降压等功效；可与牛肉、明虾、山楂搭配；与鸡肉、虾、醋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、清热解毒等功效；可与苋菜、干贝、荠菜搭配；与兔肉、红薯、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜叶米饼热量408 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质16.36 克
- 碳水化合物30.62 克
- 钠370.4 毫克
- 钙78 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾296 毫克