| 蒜苗炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苗 | 克 | 160千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 香肠 | 克 | 406千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 480克 | 蒜苗炒腊肠热量/卡路里566千卡 | |||
 热量566千卡，相当于打理草坪103分钟消耗的热量...330 | |||||
蒜苗炒腊肠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蒜苗（400克）、香肠（80克）、食用油（少量）、盐（少量）、红尖椒（1个）
1/4. 将蒜苗切段，焯水至软。红椒切片。
2/4. 香肠建议也焯水，再切片待用。
3/4. 留油锅底，倒入蒜苗煸炒，中火即可，入红椒煸炒，加少量盐调味。
4/4. 将香肠倒入锅中翻炒。香肠有走油，即可出锅。
食材功效信息
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、降血脂、防流感等功效；可与莴笋搭配；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜苗炒腊肠热量566 千卡
- 脂肪41.1 克
- 蛋白质26.2 克
- 碳水化合物19.2 克
- 钠2314.3 毫克
- 钙43 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾679 毫克