| 什锦披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 170克 | 什锦披萨热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于打牌266分钟消耗的热量...90 | |||||
什锦披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
披萨胚6寸（1个）、青椒，洋葱，胡萝卜，口蘑（适量）、披萨酱（适量）、芝士（适量）、肉丁（适量）
1/3. 准备一个披萨胚，涂上披萨酱，酱如果比较稀，可以票涂点。加上芝士，再放上培根，之后将青椒，洋葱，胡萝卜，口蘑撒上。
2/3. 撒上肉丁，我买的是现成的超市里的真空包装肉，是熟的，有味道的哦。如果是生肉，记得调味，微波炉转熟在撒上，不然直接放入烤箱烤不容易熟。蔬菜也可以放微波炉转一下，过滤水分，放蔬菜的碗上面盖上保鲜膜，并用牙签刺几个洞。
3/3. 在最上面再撒上芝士，为了美观，可以在芝士上放少许的肉粒和青椒。预热烤箱，放入披萨，220℃15分钟。美美的披萨就可以出炉咯，记得乘热吃，好好出炉的最美味了！
食材功效信息
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、促进胃肠蠕动、预防心血管疾病等功效；与羊骨、羊肉、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦披萨热量399 千卡
- 脂肪27.5 克
- 蛋白质26.75 克
- 碳水化合物10.7 克
- 钠584.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克