| 春季银耳百合桂花香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 姜蓉 | 克 | 8千卡 | 53千卡 | 3.75克 | 2.36克 |
| 总量 | 193克 | 春季银耳百合桂花香热量/卡路里607千卡 | |||
 热量607千卡，相当于桑拿152分钟消耗的热量...240 | |||||
春季银耳百合桂花香的做法共1个步骤
食材主料/辅料
银耳【泡发撕碎】（适量）、鲜百合【掰洗】（适量）、桂花（适量）、冰糖（适量）、姜蓉（适量）
1/1. 锅中加入半碗清水烧滚，放入桂花滚一会去掉渣，留桂花汤备用
银耳、冰糖、姜蓉一同入锅，加入适量清水煲1小时后倒入桂花汤、鲜百合15分钟即可
食材功效信息
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、散寒、暖胃等功效；可与豆腐、菊花、糯米搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、化痰止咳、解毒等功效；可与鸭梨、黑芝麻、草莓搭配；
姜蓉的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 春季银耳百合桂花香热量607 千卡
- 脂肪2.46 克
- 蛋白质4.35 克
- 碳水化合物130.11 克
- 钠562.7 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾82 毫克