| 营养丰富的红枣核桃燕麦露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦 | 克 | 311千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 总量 | 80克 | 营养丰富的红枣核桃燕麦露热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡，相当于跑步机78分钟消耗的热量...240 | |||||
营养丰富的红枣核桃燕麦露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫衣核桃（5个）、小栆（10颗）、燕麦（80克）、清水（800克）
1/4. 紫衣核桃去壳洗净备用、小栆去核洗净备用
2/4. 将洗过水后的燕麦、核桃、小栆、清水等一起放入豆浆机桶中
3/4. 豆浆机接通电源，选择热饮区--果仁露后，按启动键
4/4. 大约20分钟左右，果仁露制作完成
食材功效信息
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进伤口愈合、大便秘结、缓解压力等功效；可与牛奶、小龙虾、小米搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
你可能还喜欢
营养信息
- 营养丰富的红枣核桃燕麦露热量311 千卡
- 脂肪6.9 克
- 蛋白质16.89 克
- 碳水化合物66.269999 克
- 钠2 毫克
- 钙54 毫克
- 铁4.72 毫克
- 钾429 毫克