| 马蹄糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄粉 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 黑糖 | 克 | 446千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 610克 | 马蹄糕热量/卡路里834千卡 | |||
 热量834千卡，相当于仰泳119分钟消耗的热量...420 | |||||
马蹄糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
马蹄粉（250克）、黑糖（120克）、热水融糖（500毫升）、马蹄（6颗）、白开水（200毫升）、高达椰浆（400毫升）、炼奶（100毫升）
1/9. 马蹄切碎备用
2/9. 糖加入热水中融化备用
3/9. 1包马蹄粉分开两份各125g一份，两份都各加入100ml水
4/9. 其中一份加入炼奶
5/9. 加入炼奶（图4）的那份加入全部椰浆搅拌均匀即可
6/9. （图3）加入马蹄后把黑糖水全部倒入搅拌均匀即
7/9. 开始一层一层的蒸熟就好
8/9. 出炉了，好好吃，好好吃
9/9. 吃货赞赞
食材功效信息
黑糖的热量372千卡（每100克）；具有促进血液循环、活络气血、补血养肝等功效；可与黑豆、小米面、小米搭配；与文蛤、牛肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降压防病、消热解毒等功效；可与海蜇、木耳、香菇搭配；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 马蹄糕热量834 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质10.31 克
- 碳水化合物177.4 克
- 钠179.4 毫克
- 钙442.5 毫克
- 铁2.59 毫克
- 钾1387 毫克