| 煎牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 341克 | 煎牛排热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于滑板85分钟消耗的热量...300 | |||||
煎牛排的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、蔬菜生菜少量（适量）
1/1. 用胡椒粉、生抽腌制20分钟即可。
平底锅中抹上一层橄榄油，放入牛肉煎10分钟左右即可，比较简单又美味。
吃的时候可以加点自己喜欢的酱料。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃、补脾胃、消水肿等功效；可与鸡蛋、南瓜、香芋搭配；与红螺、鲇鱼、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 煎牛排热量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克