| 柠檬苦瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 995克 | 柠檬苦瓜汁热量/卡路里745千卡 | |||
 热量745千卡，相当于冰上掷石游戏186分钟消耗的热量...240 | |||||
柠檬苦瓜汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
柠檬（3块）、苦瓜（半条）、冰块（适量）、冰糖（适量）
1/3. 苦瓜清洗干净，切块
2/3. 柠檬去皮，连外面白色白衣都去掉，只要果肉
3/3. 放苦瓜块，柠檬片，冰糖，加500毫升水，打三分钟就行
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、延缓衰老、开胃等功效；可与羊排、三文鱼、鸡肉搭配；与牛奶、山楂、橘子相克，同食可能会引起不适；
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润脾补肾、抗肿瘤、预防骨质疏松等功效；可与彩椒、兔肉、青椒搭配；与豆腐、南瓜、猪骨相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有热肿、治皮炎、降高热等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、补中益气、清热除火等功效；可与香蕉、草莓、五味子搭配；
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营养信息
- 柠檬苦瓜汁热量745 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物106.5 克
- 钠6.3 毫克
- 钙138 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾400 毫克