| 萝卜丝包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 411克 | 萝卜丝包子热量/卡路里1128千卡 | |||
 热量1128千卡，相当于抄写490分钟消耗的热量...138 | |||||
萝卜丝包子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
木耳（少量）、面粉（300克）、酵母（2克）、葱（适量）
1/10. 准备好食材。注意：萝卜丝需要用一小勺盐把水分挤掉一些，水分多了不容易包。
2/10. 肉下锅，熬出油。
3/10. 放入木耳，盐，少许生抽调味调色至熟。
4/10. 出锅。
5/10. 准备好面粉和酵母，酵母需用温水化开再倒入面粉中。
6/10. 凉水和面，直至面不沾手，再用保鲜膜包好。静置一晚。
7/10. 早上起来发得很漂亮
8/10. 做成剂子开始做包子。
9/10. 做好后入锅。水开后再放进去蒸十分钟即可。
10/10. OK。
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补血、补气血、止血止痛等功效；可与鱿鱼、芦荟、海蜇搭配；与鸭翅、青萝卜、海螺相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、抗癌、预防感冒等功效；可与牛肉丝、牛腱子肉、肩部牛肉搭配；与千页豆腐、豆腐丝、卤豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜丝包子热量1128 千卡
- 脂肪1.74 克
- 蛋白质13.48 克
- 碳水化合物73.85 克
- 钠34 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.06 毫克
- 钾183 毫克