| 葱油拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 263克 | 葱油拌面热量/卡路里532千卡 | |||
 热量532千卡，相当于跨栏53分钟消耗的热量...600 | |||||
葱油拌面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
大葱（适量）、生抽（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、面条（100克）
1/9. 切葱
2/9. 锅烧热倒入适量油，小火开始煎葱花
3/9. 小火煎至焦黄
4/9. 紧接着加入生抽 酱油，依个人口味哪种酱油都可以 楼主偏爱寿司酱油
5/9. 再加两勺糖（甜度适中），依个人口味～
6/9. 中火烧至冒泡，出锅～很香的葱油味～
7/9. 下面条，（一人食100g）鲜面条更好～面条煮熟捞出过一遍凉水 面条口感会更筋道
8/9. 拌起来～～～我加了4勺烧好的葱油
9/9. 撒一些花生碎或者小葱花 喜欢什么能加的都可以加进去～
食材功效信息
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、抗菌、降血压等功效；可与基围虾、豆豉、明虾搭配；与杨梅、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、止痒消肿、促进食欲等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、舒缓肝气、去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、增强免疫力、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱油拌面热量532 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物178.4 克
- 钠5791.2 毫克
- 钙112 毫克
- 铁13.1 毫克
- 钾747 毫克