| 香酥馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾肉 | 克 | 85千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 总量 | 356克 | 香酥馅饼热量/卡路里819千卡 | |||
 热量819千卡，相当于水上排球273分钟消耗的热量...180 | |||||
香酥馅饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾肉（适量）、豆腐皮（适量）、鸡蛋皮（适量）、粉条（适量）、木耳（适量）、韭菜（适量）
1/3. 炒锅放油，葱姜爆香，依次放入粉条，虾，木耳，豆腐皮，鸡蛋，调入盐和少许胡椒粉，关火后放入韭菜。
2/3. 擀皮，中间抹油，两张然后擀大，放平底锅烙熟即可。（我一开始烙的有点过了，不好卷)放一起，
3/3. 放入馅卷起来，开始烙，三分钟即可。。。记得下锅前放油哦
食材功效信息
虾肉的热量48千卡（每100克）；具有防心肌梗死、提高性欲、促消化等功效；可与韭菜、火龙果、香菜搭配；与番茄、荷兰豆、南瓜相克，同食可能会引起不适；
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有止汗、保护心脏、解毒等功效；可与猪天梯、奶油生菜、猪五花腩搭配；
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营养信息
- 香酥馅饼热量819 千卡
- 脂肪18.1 克
- 蛋白质55 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠9.4 毫克
- 钙116 毫克
- 铁13.9 毫克
- 钾536 毫克