| 山药糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 41克 | 山药糕热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于滑旱冰19分钟消耗的热量...420 | |||||
山药糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
山药（软的）（适量）、水果（适量）、炼乳（适量）
1/3. 山药去皮切段上锅蒸。
2/3. 蒸好的山药装保鲜袋，用擀面杖压成泥。
3/3. 用模具做造型、装盘。做的时候中间可填充南瓜泥、水果、豆沙馅儿等。觉得不够甜，在山药中拌入适量炼乳或白砂糖。
食材功效信息
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、强化骨骼、补充钙质等功效；
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营养信息
- 山药糕热量133 千卡
- 脂肪9.2 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物54.9 克
- 钠105 毫克
- 钙268 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾357 毫克