| 炸豆腐泡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 324千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 400克 | 炸豆腐泡热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于做头发324分钟消耗的热量...60 | |||||
炸豆腐泡的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆腐（400克）、植物油（适量）
1/8. 一大块老豆腐；
2/8. 将豆腐切成2.5~3厘米见方的小块；
3/8. 将锅中倒入适量油烧热（用筷子伸进油锅中，筷子周围有密集的泡泡就可以了）
4/8. 倒入豆腐；
5/8. 中小火，豆腐要慢慢翻成两面都成金黄色；
6/8. 全浮到油上面就好了；
7/8. 捞出控油。
8/8. 装盘。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、预防高血压、清热润燥等功效；可与羊肉、黄鱼 、西葫芦搭配；与小葱、葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸豆腐泡热量324 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克