| 金雀花炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金雀花 | 克 | 287千卡 | 359千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 155克 | 金雀花炒鸡蛋热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡，相当于林业工作49分钟消耗的热量...480 | |||||
金雀花炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
金雀花（80克）、鸡蛋（2个）、葱花（少许）、盐（少许）
1/3. 金雀花洗净，去除尘土和混杂的虫子。
2/3. 准备两个鸡蛋打散，倒入到洗好的金雀花中搅拌均匀。
3/3. 锅中倒入少许油，加入葱花煸炒，再倒入混合了鸡蛋液的金雀花炒拌，炒熟加点盐即可出锅。
食材功效信息
金雀花的热量359千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、清热解毒等功效；可与紫菜、圆生菜、基围虾搭配；与甲鱼 、豆浆、味精相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、降血压、缓解疲劳等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清污解毒、帮助消化等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金雀花炒鸡蛋热量390 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克