| 油侵鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | 17.6克 | 4.099999克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 903克 | 油侵鱼热量/卡路里1631千卡 | |||
 热量1631千卡，相当于看书1255分钟消耗的热量...78 | |||||
油侵鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲤鱼（二斤左右）、葱，姜（适量）、生抽（一勺）、食用油（俩勺）、香油（适量）、盐（适量）
1/3. 把鱼洗好放在锅里煮，水莫过鱼，加盐，切葱丝 姜丝代用
2/3. 把煮好的鱼放入盘中，放生抽，放完后放上葱丝 姜丝
3/3. 最后锅里热油，油温高点，放入香油，浇上去即可
食材功效信息
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳汁、通乳、热解毒等功效；可与冬瓜、大白菜、薏米搭配；与鸡腿、甘草、麦冬相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、补虚、冠心病等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、滋补养生、抗衰老等功效；可与菠菜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、除脂美容、清污解毒等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油侵鱼热量1631 千卡
- 脂肪204.099999 克
- 蛋白质24.4 克
- 碳水化合物13.4 克
- 钠10086.8 毫克
- 钙118 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾344 毫克