| 自制披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 377克 | 自制披萨热量/卡路里1039千卡 | |||
 热量1039千卡，相当于大提琴520分钟消耗的热量...120 | |||||
自制披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
马苏里拉芝士（适量）、培根（适量）、香菇（适量）
1/8. 和面，发面
2/8. 放烤盘里，用叉子扎些孔
3/8. 抹蕃茄酱
4/8. 放芝士
5/8. 放培根，香菇，香肠丁
6/8. 200度20分钟
7/8. 成品
8/8. 成品
食材功效信息
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、保护牙齿、保护眼睛等功效；与杨桃、羊肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、延缓衰老、降低胆固醇等功效；可与木瓜、鳕鱼、冬瓜搭配；与鸽肉、北极虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制披萨热量1039 千卡
- 脂肪61.07 克
- 蛋白质66.52 克
- 碳水化合物9.75 克
- 钠2659 毫克
- 钙812 毫克
- 铁3.98 毫克
- 钾593 毫克