| 快手榴莲酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 175克 | 快手榴莲酥热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡，相当于高抬腿64分钟消耗的热量...600 | |||||
快手榴莲酥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
速冻蛋挞皮（11个）、榴莲肉（适量）、鸡蛋清（少许）、黑芝麻（少许）
1/6. 榴莲肉切碎备用。
2/6. 将冷冻的蛋挞皮室温软化20分钟，把锡纸壳取掉。
3/6. 放入榴莲肉。
4/6. 将蛋挞皮对折，封口捏紧。
5/6. 刷上蛋液，烤箱预热180度烘烤5分钟。
6/6. 取出刷第二遍蛋液，喜欢的可以撒一些黑芝麻，继续烘烤五分钟至表面焦黄色就好了。
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有预防高血压、护发、益肝养发等功效；可与核桃、山药、黑豆搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手榴莲酥热量637 千卡
- 脂肪54.9 克
- 蛋白质32.4 克
- 碳水化合物26.8 克
- 钠139.8 毫克
- 钙836 毫克
- 铁24.7 毫克
- 钾512 毫克