| 砂锅北极虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北极虾 | 克 | 238千卡 | 95千卡 | 21.16克 | 1.18克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 776克 | 砂锅北极虾热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡，相当于摇摆舞72分钟消耗的热量...270 | |||||
砂锅北极虾的做法共14个步骤
食材主料/辅料
北极虾（250克）、高汤（适量）、香菇（适量）、白菜（适量）、土豆（适量）、烧肉（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/14. 刚收到的北极虾，里面还有个北极虾的小食谱。
2/14. 北极虾一斤装。
3/14. 将香菇洗净切块。
4/14. 土豆去皮洗净切块。
5/14. 白菜洗净切成长条。
6/14. 在砂锅底部先放入白菜。
7/14. 再放入土豆。
8/14. 再放入香菇。
9/14. 放几片烧肉。
10/14. 上面再放入一些白菜。
11/14. 放入葱姜蒜。
12/14. 将北极虾洗净，平铺在上面。虾的鲜味会渗透到下面的菜里。
13/14. 加入高汤或调料汤，放在火上烧。
14/14. 烧开后，盖盖子煮10分钟即可。
食材功效信息
北极虾的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、降血压、预防动脉硬化等功效；可与豆苗、大葱、丝瓜搭配；与黄豆、香菇、猪肉相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补、抗衰老、抗污染等功效；
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营养信息
- 砂锅北极虾热量322 千卡
- 脂肪2.18 克
- 蛋白质23.41 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克