| 蒜黄炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒜黄炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于现代舞21分钟消耗的热量...288 | |||||
蒜黄炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、蒜黄（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/8. 想把蒜黄处理干净，洗净，切成小段。
2/8. 把鸡蛋打入碗中，把蛋液搅拌均匀。
3/8. 锅内放入适量的油，油热后倒入蛋液。
4/8. 鸡蛋炒熟后先盛出来。
5/8. 锅内再倒入适量的油，油热后放入蒜黄翻炒。
6/8. 然后放入炒好的鸡蛋继续翻炒。
7/8. 等到蒜黄炒软后就可以装盘了。
8/8. 开吃吧~O(∩_∩)O~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、养血发胎等功效；可与茼蒿、丝瓜、干辣椒搭配；与田鸡、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜黄炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克