| 斑斓鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 5千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 133克 | 斑斓鱼热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于刮胡子58分钟消耗的热量...120 | |||||
斑斓鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
斑斓鱼（2条）、姜（10克）、蒜头（4个）、香菜（少量）
1/2. 鱼煎至金黄即可，放入姜和蒜一起爆香，再放入食盐和酱油少量水盖上锅盖焖5分钟
2/2. 放上香菜烧5秒钟后便可上菜啦
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、助阳、促消化等功效；可与海蟹、芥菜、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有预防心脑血管疾病、防肿瘤、排毒清肠等功效；可与洋葱、玉米面、生菜搭配；与鸭肉、草菇、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、帮助消化、和胃调中等功效；可与虾、羊排、胡萝卜搭配；与火腿、猪里脊肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 斑斓鱼热量117 千卡
- 脂肪1.19 克
- 蛋白质9.46 克
- 碳水化合物48.77 克
- 钠291.9 毫克
- 钙238 毫克
- 铁3.48 毫克
- 钾880 毫克