| 美味饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 美味饭团热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于吹长号83分钟消耗的热量...210 | |||||
美味饭团的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、虾仁（适量）、黑白芝麻（适量）、肉松（适量）、胡萝卜丁（适量）、黄瓜丁（适量）、沙拉酱（适量）
1/6. 北极虾剥出虾仁，加入盐，胡椒粉，调味，加入白酒去腥，加入一点鸡蛋清，拌匀，静止10分钟
2/6. 锅中加入少量的油，把虾仁滑熟即可。
3/6. 把所有配料放入碗中，加入沙拉酱拌匀即可。
4/6. 米饭加黑芝麻拌匀，双手沾少量水，把米饭摊在手上，加入馅料。
5/6. 把饭团弄园，团实即可。
6/6. 在每个饭团上加入一小块黄油，烤箱180度预热，烤至黄油全部融化即可。（没有烤箱此步省略）
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止泻、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味饭团热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克