| 黄瓜柠檬排毒水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 383克 | 黄瓜柠檬排毒水热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于固定脚踏车10分钟消耗的热量...420 | |||||
黄瓜柠檬排毒水的做法共15个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（两根）、青柠檬（1个）、黄柠檬（3个）、青金橘（6个）、薄荷（适量）、苏打水（适量）
1/15. 黄柠檬切片
2/15. 青柠檬切片
3/15. 青金桔切半
4/15. 黄瓜切片
5/15. 摘些新鲜的薄荷
6/15. 泡在水里清洗干净
7/15. 苏打水
8/15. 倒进玻璃瓶里
9/15. 依次放入黄瓜片、柠檬片和青金桔
10/15. 搅拌均匀
11/15. 加入冰块。（不想喝太冻的童鞋也可以不加）
12/15. 放入薄荷叶搅拌。（想要味道更浓郁功效更好，跳过放冰块的步骤，放冰箱冷藏5~8小时后再喝）
13/15. 搅拌
14/15. 排毒水是什么？
15/15. 排毒水是什么？
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、减肥强体、健脑安神等功效；可与黑木耳、虾米、墨鱼搭配；与柚子、香菜、火龙果相克，同食可能会引起不适；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有发散风热、牙床肿痛、清利咽喉等功效；可与鸡肉、豆腐、西瓜搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 黄瓜柠檬排毒水热量71 千卡
- 脂肪1.14 克
- 蛋白质4.55 克
- 碳水化合物17.79 克
- 钠56.9 毫克
- 钙29 毫克
- 铁5.59 毫克
- 钾673 毫克