| 蛋燕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 138克 | 蛋燕热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡，相当于贴墙纸240分钟消耗的热量...180 | |||||
蛋燕的做法共11个步骤
食材主料/辅料
地瓜粉(木薯粉)（200克）、鸡蛋（4个）、食用油（少许）
1/11. 地瓜粉和鸡蛋
2/11. 地瓜粉中加一点点的水，大约30克，再加入四颗鸡蛋。(可加入少许的盐)
3/11. 搅拌均匀。
4/11. 平底锅中倒入少许的食用油烧热
5/11. 放入一汤勺的面糊，晃动平底锅，面糊自动摊平，待表面凝固就可以拿起来了。
6/11. 做好的蛋燕片。
7/11. 把蛋燕片卷起来。
8/11. 切成宽条就可以开始做美食了，不管是煮还是炒都可以。
9/11. 蛋燕好了。
10/11. 炒蛋燕
11/11. 煮蛋燕
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与牡蛎 、百合、辣椒搭配；与田鸡、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、冠心病、血管硬化等功效；
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营养信息
- 蛋燕热量719 千卡
- 脂肪109.41 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克