| 香椿拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 香椿 | 克 | 23千卡 | 23千卡 | 2.97克 | 0.26克 |
| 总量 | 396克 | 香椿拌豆腐热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡，相当于钢铁厂工作33分钟消耗的热量...480 | |||||
香椿拌豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1块）、香椿（100克）、盐（少许）、香油（适量）
1/4. 香椿洗净后焯烫1分钟后捞出过凉。
2/4. 香椿切成末，豆腐放入碗中。
3/4. 加少许盐，淋入几滴香油。
4/4. 将豆腐和香椿充分拌匀即可。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、下气消痰等功效；可与羊肉、生菜、明虾搭配；与小葱、木耳菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肤明目、利尿解毒、开胃健脾等功效；可与鸡蛋搭配；与黄瓜、牛奶、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香椿拌豆腐热量263 千卡
- 脂肪3.96 克
- 蛋白质11.07 克
- 碳水化合物7.95 克
- 钠313.2 毫克
- 钙300 毫克
- 铁5.47 毫克
- 钾591 毫克