| 烤鸡胸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 姜黄 | 克 | 20千卡 | 279千卡 | 6.30克 | 4.30克 |
| 总量 | 308克 | 烤鸡胸肉热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡，相当于冲浪231分钟消耗的热量...108 | |||||
烤鸡胸肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（250克）、新奥尔良烤翅料（5克）、纸麻油（适量）、酱油（适量）、花椒（适量）、姜黄（适量）
1/5. 鸡胸肉煮熟撕条，
2/5. 加入佐料调匀
3/5. 用以上光波炉烤制
4/5. 烤制时多刷几次佐料
5/5. 烤制出炉了，配上自制辣椒酱
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、益气、强筋骨等功效；可与松子、茶树菇、茼蒿搭配；与大蒜、芹菜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、增进食欲、促进食欲等功效；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止痒解腥、防牙痛、预防高血压等功效；
姜黄的热量279千卡（每100克）；具有痛经止痛、破血行气、抗肿瘤等功效；
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营养信息
- 烤鸡胸肉热量415 千卡
- 脂肪14.2 克
- 蛋白质38 克
- 碳水化合物118.8 克
- 钠5838.4 毫克
- 钙708 毫克
- 铁17.6 毫克
- 钾744 毫克